عادات خاطئة في الغذاء ..تجلب لكِ السموم

 

عادات خاطئة في الغذاء ..تجلب لكِ السموم

هناك عدة أساليب وعادات خاطئة  تؤثر سلبياً على الصحة , مما يسبب إحداث سميّة على الجسم , وهذا العادات السيئة تكون عن طريق تناول الطعام والشراب والتعرض أكثر للمسببات المرضية من بكتيريا وجراثيم وغيرها , ولكي نمنع تلك العادات التي سوف تؤدي بنا إلى المرض والتسمم لا بد ّ من مراعاة ما يلي :

 images (31)

  • عدم تناول الأطعمة الصناعية :

 

يجب الإهتمام أكثر أن تكون الأطعمة المتناولة طبيعية وطازجة , والإبتعاد عن الطعام المصنع والمعلب , والذي يحتوي على الكثير من الدسم والصوديوم والسكريات والتي يتم تخزينها على شكل سموم ضارة على الصحة .

      

  • الشاي الأخضر :

 

تناول 3 أكواب يومياً من الشاي الأخضر يساعد على تخفيض الكوليسترول المضر والشحوم الثلاثية  ويزيد من الكوليسترول المفيد في الدم .

 

  • ممارضة رياضة التمدد :

 

 وهذه الرياضة تزيد من تدفق الأوكسجين عبر الجسم , وبالتالي يؤدي إلى سرعة طرح الفضلات والسموم .

 

  • التعرق :

 

وهي وسيلة للتخلص من الفضلات والسموم , فلذلك ننصح بممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني يومياً .

 

  • شرب الماء :

 

يتم شرب من 6- 8 ليتر من الماء يومياً , لأن الماء يسرِّع من طرح السموم والفضلات عن طريق التبول.

 

  • رياضة التأمل :

 

يمكن للسموم ان تكون في العقل لذلك ننصح بممارسة رياضة التأمل الفكري مرة يومياً وهذه الرياضة مفيدة للتخلص من القلق والتوتر والخوف .

 

  • حمام البخار :

 

فعمل حمام ساخن للجسم يساعد على التخلص من السموم عن طريق العرق  .

 

  • عملية التخلص من الفضلات بإنتظام :

 

 يجب طرح الفضلات بشكل منتظم من الجسم وإذا كان هناك أي صعوبة مثل الإصابة بالإمساك فلا بدّ من تناول مليِّن للمعدة والأمعاء .

 

  • التنفس بعمق :

 

وهذه الطريقة تزود الجسم بكمية أكبر من الأوكسجين الذي يساعد الجسم على طرح الفضلات .

 

  • الإقلاع عن التدخين والكحول :

 

إن العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول , يؤدي لتراكم السموم , فيجب الإقلاع عن تلك العادات .

 

  • تناول الطعام الصحي يخلص الجسم من السموم :

 

هناك أطعمة صحية تساعد على التخلص من السموم مثل البذور والمكسرات , وزيوت أوميغا 3 , والفول والخرشوف والليمون والجرجير , والثوم والملفوف والخضار الورقية الخضراء .


تابعونا دائماً من خلال موقعكم www.kwt32.com   لتعرفوا المزيد .

 

One Response

اترك رد