دور البيض في إنقاص الوزن

دور البيض في إنقاص الوزن

الجميع يعرف أن البيض هو مصدر قوي للبروتين , ويعتبر صفار البيض غني بالكوليسترول والدهون المشبعة , بالإضافة إلى أن صفار البيض يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل على إنقاص الوزن , فلذلك نصح به الأطباء للأشخاص الذين يرغبون في عمل رجيم مضمون النتائج في إنقاص الوزن وبشرط عدم إستخدام زيوت معه .

ومن هذه المعادن والفيتامينات الموجودة في صفار البيض وتساعد على إنقاص الوزن هي كالتالي :

  • الكولين : وهي من المغذيات ويعمل على إنقاص الوزن والوقاية من الإصابة بالسرطان والكولين جزء من فيتامين B فيعمل على تنشيط الخلايا والجينات مما يؤدي إلى حرق للدهون وهذا بدوره يؤدي إلى إنقاص الوزن وأيصاً يقوي النظر وينشط الدماغ .
  • فيتامين D : وهو فيتامين مهم في تقوية العظام ويساعد أيضاً على حرق الدهون مما يؤدي إلى خسارة الوزن .
  • فيتامين B6 : والبيض يعتبر مصدر غني بهذا الفيتامين , وهو يعطي الجسم شعوراً بالشبع فيجعل الجسم يأكل أقل , ويساعد أيضاً في زيادة حرق الدهون في الجسم .
  • البروتين : بيضة واحدة كفيلة بتزويد الجسم ب6 غرامات من البروتين وهذا البروتين يبني العضلات في الجسم ويحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم , والبروتين يعطي شعوراً بالشبع فعند تناوله يعزف الشخص عن إشتهاء السكاكر والحلويات , وهذا بدوره يساعد على إنقاص الوزن .

                                                                                    

تابعونا دائماً من خلال موقعكم www.kwt32.com  لتعرفوا المزيــــد .

One Response

  1. عبد العزيز المرادي

    يعطيك العافية

    رد

اترك رد